اگر شما هم مانند خیلی های دیگر فول استرس یا پراضطراب هستید، تا جایی که تصور می کنید اضطراب ذهن و روحتان را فلج و مدیریت زندگی را از دستتان خارج می کند می توانید پس از مشورت با پزشکتان، روشهای خانگی را نیز امتحان کنید. در ادامه مطلب برخی راهکار ها برای کاهش یا رفع اضطراب توضیح داده شده.
در شرایط اضطراب زا روزای ۳ فنجان بابونه میل کنید
بابونه حاوی ترکیبات فعالی به نام اپی ژنین و لوتئولین است که هر دو باعث ایجاد آرامش ذهنی می شود. محققان مرکز پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا بررسی هایی روی بیمارانی که از اضطراب و استرس رنج می برند انجام داده و به این نتیجه رسیدند علائم استرس در افرادی که به مدت ۸ هفته مکمل بابونه مصرف کرده اند به طور چشمگیری کاهش پیدا کرده است؛ اما این کاهش علائم در بیمارانی با همین وضعیت که دارونما مصرف کرده بودند مشاهده نشده است. در نتیجه توصیه می کنیم زمانی که از استرس های کاری یا هر شرایط مشکل زای دیگر رنج می برید روزانه ۲ تا ۳ فنجان بابونه دم کرده و میل کنید.
No comments:
Post a Comment